Bangun Pagi Pun Masih Letih
Tidur rasa cukup, tapi bila bangun badan tetap rasa berat. Hari baru belum mula pun, tenaga macam dah habis duluan.
“Aku Okay”... Tapi Kenapa Aku Penat Sangat?
Anda masih boleh kerja. Masih boleh senyum. Masih boleh urus keluarga. Masih boleh jawab, “Aku okay je.”
Tapi kenapa makin lama, benda yang dulu terasa biasa pun sekarang perlukan begitu banyak tenaga?
14 OKTOBER 2026 | RABU
9.00 MALAM – 10.30 MALAM
ZOOM MEETING
Link Zoom akan diberikan selepas pendaftaran.
Bersama Dr Alizi Alias • Moderator: Dr Arieffahmi
Pernah Rasa Macam Ni?
Orang Tengok Kita Macam Biasa. Kita Je Tahu Betapa Penatnya Nak Jadi “Biasa”.
Kadang-kadang masalahnya bukan kita
tak boleh teruskan.
Masalahnya...kita dah terlalu lama paksa diri untuk teruskan.
Masalahnya...kita dah terlalu lama paksa diri untuk teruskan.
Benda Simple Pun Rasa Berat
Tugas yang dulu anda boleh buat tanpa fikir banyak, sekarang rasa perlukan tenaga dua kali ganda. Sikit-sikit dah rasa semput dan lesu.
Rehat Dah, Tapi Tak Rasa Pulih
Weekend habis macam tu je. Isnin datang, anda masih rasa berat, kepala serabut dan emosi macam tak sempat recharge langsung.
Makin Cepat Penat & Menjauh
Anda jadi lebih cepat marah, cepat penat dan kadang-kadang malas nak bercakap dengan orang. Dalam hati mula tertanya, “Kenapa aku dah tak macam dulu?”
KENAPA DAH REHAT PUN MASIH RASA PENAT?
Salah Faham Yang Ramai Tak Sedar
Ramai Ingat Bila Penat, Maksudnya Kita Cuma Perlukan Rehat.
Masalahnya, ada masa kita dah tidur cukup, dah ambil cuti, dah cuba slow down... tapi bila kembali kepada rutin yang sama, rasa berat tu datang balik.
PENAT
↓
TIDUR / CUTI / REHAT
↓
“PATUTNYA DAH OKAY...”
↓
Tapi Kenapa Bila Balik Kepada Rutin Yang Sama,
Rasa Yang Sama Datang Balik?
SALAH FAHAM 01
“Aku cuma kurang tidur.”
Tapi kalau dah tidur cukup pun masih rasa penat, mungkin persoalannya bukan sekadar berapa jam kita tidur.
SALAH FAHAM 02
“Ambil cuti nanti okay lah.”
Cuti mungkin buat kita lega sekejap. Tapi kalau balik kerja dan rasa yang sama muncul semula, mungkin ada benda lain yang belum difahami.
SALAH FAHAM 03
“Aku masih boleh kerja. Maknanya aku okay.”
Kita boleh tetap datang kerja, reply mesej dan siapkan task, sambil menggunakan tenaga yang semakin sedikit untuk nampak “normal”.
SALAH FAHAM 04
“Sebab kerja aku terlalu banyak.”
Tak semestinya workload sahaja. Expectation, rasa tak ada control, hubungan dan tekanan berpanjangan juga boleh memainkan peranan.
SALAH FAHAM 05
“Aku kena jadi lebih kuat.”
Kadang-kadang isu sebenar bukan kita tak cukup kuat. Kita cuma dah terlalu lama memaksa diri untuk berfungsi dengan cara yang sama.
SALAH FAHAM 06
“Nanti rasa ni hilang sendiri.”
Mungkin. Tapi kalau ia terus berulang, persoalan yang lebih berguna ialah: apa sebenarnya yang sedang menghabiskan tenaga kita?
Sebelum anggap anda cuma perlukan rehat, faham dulu kenapa rasa penat tu tak hilang-hilang.
Special Guest
Dr Alizi Alias
Bila bercakap tentang tekanan, manusia dan dunia pekerjaan, kita tak mahu sekadar dengar pendapat rawak daripada internet.
Dr Alizi Alias merupakan Organizational Psychologist yang berkecimpung dalam bidang psikologi organisasi dan kesejahteraan manusia di tempat kerja.
Bukan Kali Pertama Beliau Bercakap Tentang Manusia & Kerja
Dr Alizi Dah Lama Berada Di Pentas Membincangkan Topik Ini.
Ini antara program, sesi dan perkongsian yang pernah melibatkan Dr Alizi sebagai speaker.
Bukan sekadar tahu teori. Beliau memang dah lama membawa topik psikologi kepada orang ramai.
Konsep Webinar
Bukan Ceramah Satu Hala.
Bukan Ceramah Satu Hala.
Dr Arieffahmi Tanya.
Dr Alizi Jawab.
Bukan format syok sendiri. Moderator akan bawa soalan yang real, dan speaker akan jawab dengan perspektif pakar.
Dr Arieffahmi
Moderator
→
Dr Alizi Alias
Special Guest / Speaker
“Doktor, macam mana seseorang boleh nampak okay tapi dalam diri rasa macam tenaga dah habis?”
“Doktor, kenapa ada masa cuti dua tiga hari pun kita tetap rasa tak pulih?”
“Doktor, kenapa kerja yang dulu biasa-biasa tiba-tiba rasa begitu berat?”
“Doktor, normal ke kalau makin lama kita rasa makin detached dengan kerja sendiri?”
“Doktor, bila kita patut berhenti cakap ‘aku okay’ dan mula beri perhatian pada diri sendiri?”
Dalam 90 Minit Ini
Kita Nak Jawab Satu Soalan Besar: “Apa Sebenarnya Yang Sedang Berlaku Pada Aku?”
Webinar ini bertujuan membantu anda memahami pengalaman keletihan dan mengenal pasti langkah seterusnya, tanpa menjanjikan masalah selesai dalam 90 minit.
01
Kenapa Rehat Tak Semestinya Buat Kita Pulih
Apa bezanya badan penat dengan keadaan di mana kepala dan emosi masih “bekerja”.
02
Kenapa Kita Masih Boleh Function
Bagaimana seseorang masih boleh bekerja dan nampak normal walaupun tenaga dalaman makin berkurang.
03
Apa Yang Sebenarnya Menghabiskan Tenaga Kita
Bukan kerja banyak sahaja. Expectation, control, hubungan dan tekanan berpanjangan juga memainkan peranan.
04
Kenapa Kita Jadi Cepat Marah & Hilang Minat
Fahami kenapa perubahan emosi boleh berlaku walaupun kita rasa “tak ada apa-apa pun”.
05
Bila Signal Kecil Dah Tak Patut Diabaikan
Perubahan yang kita selalu dismiss sebagai “penat je” mungkin patut diberi perhatian.
06
Apa Langkah Yang Kita Boleh Buat
Bagaimana nak mula melihat semula rutin, sempadan dan bantuan yang mungkin diperlukan.
Sesi Ini Mungkin Untuk Anda Kalau...
Anda Dah Lama Cakap “Aku Okay Je.”
✓
Anda dah tidur cukup tetapi masih selalu rasa penat.
✓
Kerja yang dulu simple sekarang rasa semakin berat.
✓
Anda masih boleh perform tetapi rasa tenaga makin berkurang.
✓
Weekend datang tetapi anda rasa macam langsung tak recharge.
✓
Anda makin cepat sensitif atau rasa nak menjauh daripada orang.
✓
Anda cuma nak tahu, “Apa sebenarnya yang sedang berlaku pada aku?”
Berapa Total Harga Webinar ni?
Kalau nak hadiri sesi macam ni di luar, biasanya anda akan nampak nilai program yang lebih tinggi.
RM1299
RM699
RM499
RM99
Kalau cari sendiri di luar, anda mungkin perlu hadir dua sesi berasingan untuk dengar perspektif moderator yang faham pengalaman sebenar dan seorang pakar yang fokus pada psikologi manusia di tempat kerja. Dua jadual. Dua program. Dua kali komit masa.
Tapi tunggu! 🎉 PROMOSI TERHAD!
Tapi untuk siri webinar kali ini,
anda boleh mula serendah
RM35
Pilih pakej yang sesuai untuk anda:
JOM DAFTAR KE WEBINAR
BURNOUT RECOVERY:
Bila Rehat Dah Tak Cukup
Bersama Dr Alizi Alias · Moderator: Dr Arieffahmi
14 OKTOBER 2026 | RABU
9.00 MALAM – 10.30 MALAM
ONLINE WEBINAR
Bersama Dr Alizi Alias sebagai Special Guest / Speaker dan Dr Arieffahmi sebagai Host / Moderator.
Pakej Live
Webinar Live
RM35- Dr Arieffahmi sebagai moderator
- Dr Alizi Alias sebagai special guest / speaker
Paling Lengkap
Webinar + Rakaman + eBook
RM55Tambah RM20 untuk rakaman + eBook.
- Reset Fikiran Supaya Tenang & Fokus Semula
FAQ
Soalan Yang Mungkin Anda Nak Tanya
Rakaman diterima bila dan boleh diakses berapa lama?
Rakaman disertakan dalam pakej RM55. Belum disahkan: tarikh rakaman diberikan dan tempoh akses.
Link Zoom dihantar melalui WhatsApp atau e-mel?
Link Zoom diberikan selepas pendaftaran. Belum disahkan: sama ada penghantaran dibuat melalui WhatsApp atau e-mel.
Ada sesi soalan peserta, atau hanya perbualan moderator dengan speaker?
Sesi ini menggunakan format perbualan moderator bersama speaker. Belum disahkan: sama ada sesi soalan peserta turut disediakan.
Saya masih boleh kerja macam biasa. Sesuai ke join?
Ya. Sesi ini memang banyak melihat keadaan di mana seseorang masih boleh menjalankan rutin seperti biasa tetapi mula sedar tenaga, motivasi atau emosi mereka berubah.
Adakah sesi ini hanya untuk orang yang ada masalah mental health?
Tidak. Webinar ini bersifat pendidikan dan sesuai untuk sesiapa yang mahu memahami tekanan, keletihan emosi dan perubahan yang mungkin berlaku dalam kehidupan serta pekerjaan.
Adakah ini sesi diagnosis?
Tidak. Webinar ini ialah sesi pendidikan umum dan bukan pengganti consultation, diagnosis atau rawatan profesional.
Bagaimana ahli BudiMind Community yang layak mendaftar percuma?
Penyertaan adalah percuma untuk ahli BudiMind Community yang layak. Belum disahkan: kaedah semakan kelayakan dan langkah pendaftaran percuma.